Vigne del Sole

20ème semaine de grossesse

femme enceinte boit de l'eau

Voici déjà la 20eme semaine de grossesse, moitié du 5eme mois et cela soumet en général le corps à rude épreuve.

Bébé

Les muscles de votre bébé deviennent plus fortes et ses mouvements beaucoup plus énergétiques, surtout quand vous vous couchez.
Ses mouvements et ses coups de pieds deviennent votre principale occupation de la journée.
Votre bébé grandit vite (23 cm), il atteint la moitié de sa taille à la naissance.

Ses globes oculaires sont formés.

Il pratique pour la première fois, son souffle, déplaçant sa poitrine en haut et en bas comme si elle respirait par le nez.

Le corps de maman

A ce stade de la grossesse, votre corps contient une grande quantité de liquide amniotique.
Ce liquide se renouvelle toutes les 3 heures, c’est pourquoi on conseille tellement de boire !

A savoir

La grossesse peut faire développer vos ongles plus rapidement. Choisir des tonalités plus légères et plus naturelles.

Santé

Le fromage est une bonne source de calcium, dont votre bébé a besoin pour former les dents et des os forts ; il n’a pas autant de lactose que le lait régulier et peut être plus facile de digérer. Le yaourt est un autre bon choix.

Exercice

Avant une séance d’entraînement manger un casse-croûte léger, – un morceau de fruit ou une poignée de biscuits suffira- une heure à l’avance. Si tu ne consommes pas assez de calories, tu te sentiras léthargique, étourdie, et faible, et tu peux finir par sauter votre séance d’entraînement.